직업인 인터뷰

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직업인 인터뷰

interview 김태훈 헬스트레이너

정신과 몸 건강을 책임지는 든든한 지킴이, 헬스트레이너

김태훈   헬스트레이너

고객의 요구를 충실히 반영해 운동을 지도함으로써 삶의 변화를 이끌어내고 있는 김태훈 헬스트레이너를 만나 헬스트레이너의 직업세계에 대해 귀 기울여 보았다.

궁금해요
학창시절부터 운동을 좋아하셨나요?
김태훈 헬스트레이너 김태훈
는 학창시절부터 운동하는 것을 좋아했었어요.
운동을 하면서 몸이 변화되는 모습을 보는 것이 신기하다는 생각이 들더라고요. 그런데 부모님께서는 제가 공부하기를 원하셨고, 저는 운동을 해서 체육대학교에 입학하기를 원했죠.
아무래도 진로에 대해서 부모님과 의견이 달랐기 때문에 그로 인한 고민이 굉장히 컸던 것 같습니다.
궁금해요
부모님의 반대를 무릅쓰고, 체육학과에 진학하기 위해 준비하는 과정이 결코 쉽지 않았을 것 같은데 어떻게 준비하셨나요?
김태훈 헬스트레이너 김태훈
따로 입시학원을 다닌 것은 아니었고요. 학교마다 종목별로 치러야 하는 시험이 있거든요. 저는 그 요강들을 보면서 혼자서 연습을 많이 했습니다. 그 결과, 고등학교 2학년 때 수시 입학을 하게 되었어요.
궁금해요
헬스트레이너는 주로 어떤 활동을 하며 하루를 보내게 되나요?
김태훈 헬스트레이너 김태훈
헬스트레이너의 일과는 크게 ‘시즌’ 때와 ‘비시즌’ 때로 나뉩니다.
‘시즌’ 때라고 하는 것은 운동을 하면서 자기의 몸을 관리할 때를 의미하고요. 비시즌 때는 몸을 관리하지 않는 시기를 가리킵니다. 시즌 때에는 운동을 열심히 하면서 식단관리도 해야 하는데요. 도시락도 직접 싸고, 자기 개발을 집중적으로 하면서 업무를 준비합니다.
‘비시즌’ 때에는 평범한 사람들과 크게 다르지 않게 생활하게 되고요.
궁금해요
다양한 고객들이 올 텐데 고객들의 어떤 면에 초점을 맞춰서 트레이닝을 하시나요?
김태훈 헬스트레이너 김태훈
일단은 고객의 요구사항을 확실히 파악하는 것이 중요합니다.
고객이 어떤 운동을 필요로 하는지, 어떻게 몸매를 가꾸고 싶은지 고객의 니즈를 철저히 파악하고, 거기에 맞춘 운동을 중점적으로 지도하고 있습니다.

고객들의 체형을 보면 어느 부분에 지방이 쌓여 있고, 어떤 부분에 통증이 있는지 인지할 수 있거든요.
거기에 맞게끔 한 사람, 한 사람마다 다른 운동방법을 처방해서 수업을 진행해나가고 있어요. 그렇게 적용한 운동 방법을 통해 얻은 결과치가 좋으면 그대로 트레이닝을 이어나가고요. 결과치가 나쁘면 방법을 바꾸어서 다른 운동 방법을 제안해드리게 됩니다. 아무래도 고객들이 원하는 목표치와 운동 목적에 맞춰서 운동 방법을 제안해드리는 것이 가장 합리적이고, 효율적이라고 생각합니다.
궁금해요
운동을 힘들어하는 사람들에게 동기 부여를 하기 위해서 어떤 일들을 하고 계신가요?
김태훈 헬스트레이너 김태훈
일단은 운동을 한 이후에 변화된 모습을 통해 누릴 수 있는 효과들에 대해서 현실적으로 이야기를 해드립니다.
비만인 사람이 운동을 했을 경우에 체중을 감량하게 되잖아요. 그러면 더 멋진 옷도 입을 수 있고, 그로 인해 생겨난 자신감으로 더욱 당당히 생활할 수 있다고 말이죠.
그런 것들을 설명해드리면서 꾸준히 동기 부여를 해드리고 있습니다.
궁금해요
몸 관리를 위한 식이요법 때문에 못 드시는 음식도 많을 텐데 어떻게 관리하고 계신가요?
김태훈 헬스트레이너 김태훈
헬스트레이너도 사람이잖아요? 1년 365일, 똑같은 몸을 유지할 수는 없습니다.
좀 전에 말씀드렸듯이 시즌과 비시즌 때에 따라 관리하는 방법도 달라집니다. 시즌 때는 몸을 집중적으로 관리하게 되는데요. 살이 찌지 않고 건강에도 좋은 저지방, 고단백, 저탄수화물, 저염분 식단으로 구성하기 위해 노력을 하고요. 비시즌 때에도 어느 정도 조절은 하지만, 평범한 사람들과 비슷한 양을 먹는다고 보시면 되겠습니다.
궁금해요
헬스트레이너로서 일하며 가장 보람을 느끼는 순간은 언제입니까?
김태훈 헬스트레이너 김태훈
잘 관리해서 멋진 몸을 만들었을 때 뿌듯함을 느낍니다.
여름에 수영장에 가면 멋진 사진을 찍을 수 있기 때문에 그동안의 힘든 순간들을 잊을 수 있는 것 같습니다. 또 성취감이 클 때는 제가 관리했던 회원이 건강한 몸으로 변해가는 것을 지켜볼 때입니다. 건강을 되찾으면서 스스로의 목표를 자신감 있게 성취해나가는 모습을 볼 때 이 직업을 선택하길 잘 했다는 생각을 하게 됩니다.
궁금해요
헬스트레이너로 일하시면서 어려웠던 점은 무엇이었고, 또 어떻게 극복하셨는지에 대해서도 말씀해주세요.
김태훈 헬스트레이너 김태훈
제가 15년 동안 트레이너 일을 하면서 5~6년 정도는 항상 몸을 관리 해야겠다는 생각을 했어요.
그래서 체지방을 5% 이상 늘리지 않게끔, 매일매일 두세 시간씩 운동을 했었습니다. 그러다보니까 따로 지식을 개발할 시간이 없더라고요. 그동안 고수해왔던 강박관념을 버려야겠다는 생각이 들었습니다. 그 뒤로 시즌 때와 비시즌 때를 나누게 되었죠. 비시즌 기에는 책을 많이 읽고, 지적인 부분을 더 채우기 위해 노력을 많이 했어요.
그러다 보니 자연스럽게 삶의 균형을 유지할 수 있게 된 것 같고, 직업에 대한 만족도도 커진 것 같습니다.
궁금해요
헬스트레이너가 되기 위해서는 체력뿐만 아니라, 운동에 대한 지식을 습득하는 것이 중요할 것 같은데요.
이밖에도 역량을 키워야할 부분이 있나요?
김태훈 헬스트레이너 김태훈
저는 헬스트레이너로 일하면서 얻은 경험과 노하우를 살려 헬스트레이너를 육성하는 아카데미를 운영하고 있습니다.
아무래도 대학생들 같은 경우에는 학교를 졸업한 뒤에 운동지식만 가지고 헬스트레이너의 세계에 입문하게 되는데요. 그러나 운동지식만으로는 부족하다고 할 수 있습니다. 사람의 체질에 따라 어떤 운동방법을 제안할 것인지, 환자들은 어떻게 관리해야하는지 고민이 정말 많이 필요합니다.

또 헬스트레이너가 운동만 잘 가르친다고 해서 헬스트레이너가 될 수 있는 것은 아닙니다.
회원들과 끈끈한 유대관계를 형성할 필요도 있기 때문에 화술적인 부분도 향상시킬 필요가 있고요. 또 회원들마다 기호와 취향, 직업이 다르기 때문에 그분들의 정확한 목표와 니즈를 파악하려면 다양한 분야에 대한 공부도 필요하다고 할 수 있습니다. 최신 트렌드를 파악해야 할 필요도 있고요.
이런 것들은 교육을 통해서 배울 수 있다기보다는 실제로 일을 해나가면서 터득할 수 있는 부분이 크다고 생각합니다.
궁금해요
멘토님의 향후 계획과 비전은 무엇인지 궁금합니다.
김태훈 헬스트레이너 김태훈
아무래도 제 미래는 어떻게 될지 가늠할 수가 없을 것 같아요.
다양한 분야에서 활동하고 있는 회원들을 만나다 보니 그 인맥들을 통해 다른 새로운 일을 도모할 수도 있고요. 지금 제가 하는 일과 시너지가 날 수 있는 일들을 찾아서 해볼 수도 있고요. 제 미래의 꿈은 일반적인 헬스트레이너가 아니라, 이제까지 누구도 개척하지 못했던 새로운 분야를 개척하면서 남들과 차별화되는 헬스트레이너의 영역을 개척하는 것이라고 할 수 있겠습니다.
궁금해요
청소년기에 키가 크려면 어떻게 하는 것이 도움이 될까요?
김태훈 헬스트레이너 김태훈
청소년기는 2차 성징기라고 하죠.
성장판이 자극이 되는 운동을 해야 키가 큽니다. 성장판의 위치는 대개 뼈의 양쪽 끝이며 뼈와 뼈 사이에 연골판이 끼어있는 형태로 존재하고 있는데요. 과도한 자극을 주게 되면 성장판이 닫혀버리기 때문에 키가 크지 않는 부작용이 있을 수 있습니다. 예를 들면 역도 선수들은 키가 작잖아요? 어렸을 때부터 격렬한 운동을 했기 때문에 그렇게 된 것이거든요. 그렇기 때문에 너무 과한 자극을 주는 것은 청소년들의 성장을 위해서 좋지 않다고 생각합니다. 한창 자라고 있는 성장기 청소년들에게는 성장판을 자극시키면서도 관절 부위 근력을 강화하는 스트레칭이 효과적이라고 할 수 있습니다.
머리끝부터 발끝까지 관절을 늘려주는 식으로 잠들기 전이나 오전, 오후에 틈틈이 스트레칭을 한다면 키 크는데 도움이 되리라고 생각합니다.
궁금해요
청소년기에 건강한 몸을 유지하려면, 식단 관리는 어떻게 해야 할지 조언 부탁드립니다.
김태훈 헬스트레이너 김태훈
식단 같은 경우에도 단백질만 먹어서는 안 됩니다.
건강한 체질을 유지하기 위해서는 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 들어간 식단을 유지해야 합니다. 편식하지 않되, 소금, 특히 나트륨 이온의 섭취량을 제한한 ‘저염식(低鹽食)’으로 드시라고 권해드리고 싶습니다.
궁금해요
학생들이 헬스트레이너가 되려면 어떤 과정을 거쳐야 하나요?
김태훈 헬스트레이너 김태훈
체육학과를 전공한 학생들만이 헬스트레이너가 될 수 있는 것은 아닙니다.
체육대학을 졸업하면 취업하기에 유리하다고 할 수는 있지만, 다른 학과를 전공하고도 헬스트레이너로 일하는 사람도 있습니다. 헬스트레이너가 되기 위해 가장 중요한 것은 항상 공부하고, 노력해야한다는 점입니다. 그렇게 해야지만 정말로 훌륭한 트레이너가 될 수 있습니다.

자격증 같은 것은 여러 단체에서 취득 가능한 자격증이 있기는 하지만, 사회단체 보다는 나라에서 운영하는 단체 자격증을 우대하고 있는 편입니다.
궁금해요
헬스트레이너는 어떤 학생들에게 추천하고 싶으신지 말씀 부탁드립니다.
김태훈 헬스트레이너 김태훈
헬스트레이너의 가장 큰 장점은 가족이면 가족, 친구면 친구, 이렇게 제가 사랑하는 사람들에게 도움을 줄 수 있다는 점인 것 같습니다.
제 몸도 건강하게 관리할 수 있을 뿐만 아니라, 제 가족의 건강을 챙길 수 있고, 친구가 아프다면 도움을 줄 수도 있고요. 사랑하는 사람과 오래오래 살 수 있는 건강한 삶을 원한다면, 추천해드리고 싶습니다.
궁금해요
헬스트레이너를 꿈꾸는 학생들에게 힘이 될 만한 조언을 부탁드립니다.
김태훈 헬스트레이너 김태훈
항상 사람들이 헬스트레이너는 몸이 좋아야 한다고 말해요. 맞는 말입니다. 회원들에게 동기 부여될 수 있는 몸을 가지고 있어야 합니다. 그러나 꼭 건강하지 않다고 해서, 날씬하지 않다고 해서 헬스트레이너라는 꿈을 버리는 것은 옳지 않다고 생각합니다.

실제로 굉장히 심각한 비만이었던 친구가 한 명 있었는데요. 체중을 감량하기 위해 왔던 친구가 살을 빼고, 몸을 관리하면서 저보다 더 멋진 몸을 가지게 되었어요. 그 친구가 놀랍게도 현재는 헬스트레이너로서 열심히 일하고 있답니다. 제가 말씀드린 사례처럼 성격이 외향적이지 않다거나 완벽한 몸매를 갖고 있지 않다고 해서 꿈을 포기하려고 하기 보다는 조금 더 노력해서 헬스트레이너로서의 길을 걸을 수 있었으면 좋겠습니다.

또 몸이 건강하지 않으면 자신의 꿈이나 목표도 제대로 이룰 수가 없잖아요. 그렇기 때문에 학생들에게 비록 지금 아프지 않다고 하더라도 항상 건강관리에 힘쓸 수 있다면 좋겠습니다.
출처   원격영상 진로멘토링 멘토인터뷰   https://mentoring.career.go.kr/school/mentor/mentorInterview/listMentorInterview.do

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